Lebensbalance Modell: Die 4 Säulen des Lebens

Hinter dem Lebensbalance Modell steckt die Idee, die 4 Säulen des Lebens ins Gleichgewicht zu bringen – und so ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen.

Durch die psychologische Beratung möchte ich gemeinsam mit dir alle 4 Felder deiner Lebensbalance in Einklang bringen.

Beruf, Finanzen, materielle Sicherheit

Dein Job lässt dir kaum eine Verschnaufpause: Du kommst kaum noch hinterher deine Mails abzuarbeiten, dazu noch Anrufe, Nachrichten auf dem Handy oder Kollegen brauchen deine Hilfe. Dein Chef lädt dir immer mehr Aufgaben auf, hört dir nicht zu und führt dich nicht so, wie du es brauchst. Auf Dauer ist dieser Stress eine echte Belastung für dich und überfordert dich.

Typische Stressauslöser:

• Zu hohes Arbeitspensum
• Zu kurze Deadlines
• Unklare Prioritäten
• Zu geringes Feedback
• Ständige Unterbrechungen
• Fehlende Grenzen
• Mangelhafte Informationen
• Ungenügende Strukturen
• Schlechte Führung

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Geldsorgen lösen Stressreaktionen aus – finanzielle Ängste hindern dich an einem lebendigen Leben. Du fühlst dich dauergestresst, hast ein dünnes Nervenkostüm, bist genervt, kannst keine klaren Entscheidungen treffen, entspannst dich nicht mehr und hast vielleicht sogar Schlafstörungen.

Familie und Partnerschaft, soziale Kontakte

Unabhängig davon, ob dich gerade Liebeskummer völlig aus der Bahn gerissen hat, du als Single nach der Liebe suchst oder du dich in deiner Partnerschaft nach Klarheit, Stabilität und echter Verbundenheit sehnst: Ich biete dir verschiedene Wege, damit du zu deiner inneren Balance zurück findest, dich wieder glücklich fühlst und du die Liebe und erfüllte Beziehungen erleben kannst.

In jeder Familie kann es zu Krisen oder dauerhaften Konflikten kommen. Der Auslöser kann ein Todesfall in der Familie sein, eine Krankheit eines Familienmitgliedes, eingeschliffene Verhaltensmuster und Rollenzuweisungen, die nicht mehr passen oder die Loslösung der Kinder aus dem Elternhaus. All diese Ereignisse können in der Familie eine echte Krise auslösen, zu deren Überwindung Unterstützung hilfreich ist.

Viele Menschen sind heute einsam. Weder braucht man sich dafür zu schämen, noch sollte man sich damit abfinden.

Es gibt für jeden von uns noch so viele Gründe, sich einsam zu fühlen:

• ein neues soziales Umfeld,
• Trennung durch ein Beziehungsende, den Bruch einer Freundschaft oder den Todesfall,
• Angst durch andere wieder verletzt zu werden,
• eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten,
• zu viel Arbeit,
• Krankheit,
• kein Kontakt zum eigenen Selbst und so vieles mehr

Gesundheit, Fitness

Gesund werden, gesund sein und gesund bleiben ist ein stetiger und komplexer Prozess.

Einfach Wohlfühlen. Mehr Ausdauer im Sport, im Alltag, im Job. Eine bessere Stressresistenz, mehr Energie und sich in der eigenen Haut einfach wohler fühlen – wer möchte das nicht?

Ziel ist es letztendlich, dir deine individuellen Möglichkeiten und Ressourcen wieder bewusst und zugänglich zu machen, sie weiterzuentwickeln und deine psychophysische Fitness und Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. 

• Gesunde Ernährung: schnell und praktisch
• Begleitung in einem Prozess der dauerhaften Gewichtsreduktion 
• Entspannungsmethoden
• Bewegung und Sport: ein optimales, individuelles Programm gemeinsam mit dir erstellen
• Resilienz (Widerstandsfähigkeit) aufbauen und nachhaltig pflegen

Sinn, Werte und deine Persönlichkeit

Jeder von uns hat seine eigene Persönlichkeit. Ein ganz individuelles Konstrukt aus Einstellungen, Verhaltensweisen, Ansichten, Werten und Emotionen, das so bei keinem zweiten Menschen zu finden ist. Im Laufe unseres Lebens ändern sich diese Eigenschaften immer wieder, abhängig von unseren Erlebnissen, Erkenntnissen und unserem Wissen.

Unter dem Begriff Persönlichkeitsentwicklung wird eine positive Entwicklung dieser Persönlichkeit zusammengefasst. Sie beinhaltet das emotionale und geistige Wachstum eines Menschen sowie den Reifungsprozess seines Charakters. Oft wird Persönlichkeitsentwicklung auch persönliches Wachstum genannt, weil es im Kern darum geht, über Dein aktuelles Ich hinauszuwachsen.

Das Konzept der Persönlichkeitsentwicklung ruht auf drei machtvollen Säulen. Sobald Du Dich mit diesen drei Aspekten vertraut gemacht hast, kennst Du bereits die elementaren Grundpfeiler, die Du brauchst, um effektiv an Dir selbst arbeiten zu können.

Selbsterkenntnis
Bevor Du nicht genau erkannt hast, wer Du selbst bist, ist es schwierig, Dich in eine bestimmte Richtung weiterzuentwickeln. Indem Du Dich selbst so siehst, wie Du bist, kennst Du die Basis für Deine Entwicklung und weißt auch besser, woran Du eigentlich arbeiten kannst oder solltest. Bei der Selbsterkenntnis ist es notwendig, dass Du Dich und Deine Stärken, Schwächen und Glaubenssätze wahrnimmst und reflektierst. Gleichzeitig stärkst Du auch Dein Selbstbewusstsein, da Du Dir Deiner Selbst viel deutlicher bewusst wirst als bisher. Versuche dabei, Dich nicht zu bewerten. Nimm während der Reflexion stattdessen alles so neutral auf, wie es geht.

Selbstannahme
Sobald Du erkannt hast, wer Du bist und was Dir wichtig ist, kannst Du daran arbeiten, Dich selbst genau so anzunehmen. Bei der Persönlichkeitsentwicklung geht es nicht darum, einen Teil von Dir nicht zu mögen und ihn deshalb verändern zu wollen, sondern alles an Dir zu akzeptieren und anzunehmen und auf dieser Basis zu erkennen, in welchen Bereichen Du weiter wachsen und Dein Potential ausschöpfen möchtest.

Selbstveränderung
Schließlich definierst Du klar und deutlich, was genau Du verändern willst und in welche Richtung Du Dich entwickeln möchtest. Dies kann sich auf bestimmte Verhaltensweisen beziehen, konkrete Gewohnheiten, die Du ablegen oder aufbauen möchtest, oder auch das Erlangen von Fähigkeiten und Wissen sein.